bent albalqa
08-15-2008, 08:24 PM
وضع الساق على الساق مضر بالصحة
25 % من البالغين يعانون من مشاكل في العروق والشرايين .
والدوالي هي عروق ملتوية أو منتفخة وتكون غالبا على سطح البشرة
إلا أنها تؤثر عل الأوعية الدموية الموجودة في العمق أيضا
ووضع الساق على الساق هو عادة متأصلة عند معظم النساء وبعض
الرجال
وإذا كنت تعاني من الدوالي فأول شيء ينبغي أن تتعلمه هو أن
تنزل الساق عن الساق الأخرى
:3_74:لماذا ؟:3_74:
لأن وضع الساق على الساق
يبطئ تدفق الدم إلى أعلى
ويزيد ضغط الدم داخل العروق
ولا يهم إذا كان تقاطع الساقين عند مستوى الركبة أو
الكاحل فكلاهما سيئ مع أن التقاطع عند الركبة يفرض ضغطا أكبر على
شبكة الأوعية والشرايين .
ويعاني نصف النساء فوق سن الأربعين من انتفاخ الشرايين أو "
العنكبوتية "وهي تنجم عن نزف صغير في الأوعية السطحيةوهي ليست
شديدة الخطورة والسبب غير معروف إلا أن الوراثة عنصر رئيسي
وحوالي 60إلى 80 في المائة من المصابين والمصابات بالدوالي
والعروق العنكبوتية لهم تاريخ عائلي من هذا النوع من جانب الأم
وفي الحالة الطبيعية تساعد صمامات في الشرايين على منع جريان الدم
إلى الخلف إلا أن التغيرات التي تحدث عند النساء في فترات الحمل
والأثر الذي تخلفه أقراص منع الحمل التي تحتوي على مقدار كبير من
هرمون الايستروجين يمكنها ان تعيق مقدرة الدم أن يتجمع في الأوعية
الدموية فتحدث الدوالي في الشرايين وتلعب الأغذية والسمنة والعمر
والخمول البدني دورا في ذلك وتعالج الحالة المتفاقمة بعمليات جراحية
ولكن في كثير من الحالات يكفي إجراء تغيير بسيط في نمط الحياة
لمنع نشوء الدوالي والعروق العنكبوتية.
اما التمارين الرياضية فهي الشيء الأول والأكثر أهمية
والأفراد الذين يجلسون ثماني ساعات واضعين الساق على الساق سيكون لديهم احتمال أكبر لتطوير الدوالي
إذا كانت لديهم عوامل وراثية وبعد حدوث الدوالي
لا يستطيع الجسم أن يشفيها ولكن اتخاذ تلك الإجراءات البسيطة من
شأنه أن يحمي الساقين ويبقيهما في حالة صحية من 5إلى 10 سنوات تالية .
منقول
:hms(13):
25 % من البالغين يعانون من مشاكل في العروق والشرايين .
والدوالي هي عروق ملتوية أو منتفخة وتكون غالبا على سطح البشرة
إلا أنها تؤثر عل الأوعية الدموية الموجودة في العمق أيضا
ووضع الساق على الساق هو عادة متأصلة عند معظم النساء وبعض
الرجال
وإذا كنت تعاني من الدوالي فأول شيء ينبغي أن تتعلمه هو أن
تنزل الساق عن الساق الأخرى
:3_74:لماذا ؟:3_74:
لأن وضع الساق على الساق
يبطئ تدفق الدم إلى أعلى
ويزيد ضغط الدم داخل العروق
ولا يهم إذا كان تقاطع الساقين عند مستوى الركبة أو
الكاحل فكلاهما سيئ مع أن التقاطع عند الركبة يفرض ضغطا أكبر على
شبكة الأوعية والشرايين .
ويعاني نصف النساء فوق سن الأربعين من انتفاخ الشرايين أو "
العنكبوتية "وهي تنجم عن نزف صغير في الأوعية السطحيةوهي ليست
شديدة الخطورة والسبب غير معروف إلا أن الوراثة عنصر رئيسي
وحوالي 60إلى 80 في المائة من المصابين والمصابات بالدوالي
والعروق العنكبوتية لهم تاريخ عائلي من هذا النوع من جانب الأم
وفي الحالة الطبيعية تساعد صمامات في الشرايين على منع جريان الدم
إلى الخلف إلا أن التغيرات التي تحدث عند النساء في فترات الحمل
والأثر الذي تخلفه أقراص منع الحمل التي تحتوي على مقدار كبير من
هرمون الايستروجين يمكنها ان تعيق مقدرة الدم أن يتجمع في الأوعية
الدموية فتحدث الدوالي في الشرايين وتلعب الأغذية والسمنة والعمر
والخمول البدني دورا في ذلك وتعالج الحالة المتفاقمة بعمليات جراحية
ولكن في كثير من الحالات يكفي إجراء تغيير بسيط في نمط الحياة
لمنع نشوء الدوالي والعروق العنكبوتية.
اما التمارين الرياضية فهي الشيء الأول والأكثر أهمية
والأفراد الذين يجلسون ثماني ساعات واضعين الساق على الساق سيكون لديهم احتمال أكبر لتطوير الدوالي
إذا كانت لديهم عوامل وراثية وبعد حدوث الدوالي
لا يستطيع الجسم أن يشفيها ولكن اتخاذ تلك الإجراءات البسيطة من
شأنه أن يحمي الساقين ويبقيهما في حالة صحية من 5إلى 10 سنوات تالية .
منقول
:hms(13):